Un trauma da colpo di frusta di solito non è visibile in una radiografia o in altri esami di imaging. Tuttavia, le conseguenze possono essere chiaramente avvertibili e molto limitanti. Piccole lesioni dei tessuti, ma soprattutto un metabolismo alterato con valori elevati di ossido nitrico, reazioni infiammatorie e inibizione delle mitocondrie (fornitori di energia) spesso portano a sintomi vari. I sintomi comuni di un trauma da colpo di frusta includono (tra gli altri):
-Mal di testa e/o mal di collo
-Limitata mobilità del collo
-(Estrema) stanchezza
-Ridotta capacità fisica
-Maggiore sensibilità al dolore
-Vista offuscata
-Difficoltà di concentrazione
-Umore depressivo
-Alterato ritmo del sonno
-Elevato tono simpatico (sensazione di stress continuo)
-Giramenti
Oltre alle cure mediche (tra cui l'esclusione di fratture e danni ai vasi sanguigni, terapia del dolore, medicina ortomolecolare) e a un trattamento di fisioterapia (esercizi stabilizzanti, correzione della postura, terapia manuale), ci sono molte cose che il paziente può fare direttamente:
Assicurati di avere una posizione di sonno rilassata. Di solito, dormire su un fianco con il collo ben sostenuto è il più confortevole.
Usa occasionalmente un collare cervicale se ti porta sollievo.
Impara esercizi stabilizzanti, online o idealmente da un terapista esperto.
Evita la cosiddetta postura "in avanti" della testa, in cui la testa è inclinata in avanti (= posizione del telefono). Mantieni piuttosto il collo lungo e dritto, con il mento leggermente retratto, come una ballerina.
Prendi integratori alimentari in consultazione con un medico. Spesso vengono raccomandati:
-Complesso di vitamina B e in particolare vitamina B12
-Magnesio
-Vitamina C
-Coenzima Q10
-Olio di alghe (Omega 3)
Segui una dieta sana, preferendo cibi freschi e nutrienti. A causa del trauma, il tuo corpo combatte con quantità insolitamente elevate di radicali liberi. Evita quindi fumo, alcol e cibi altamente processati, che sovraccaricherebbero ulteriormente il tuo corpo.
Respira attraverso il naso. Sempre. La respirazione dalla bocca peggiora i sintomi. Potresti anche utilizzare un nastro adesivo per la bocca di notte.
Impara una o più tecniche di rilassamento; ciò aiuterà il tuo sistema nervoso particolarmente stressato a regolarsi (a bilanciarsi) ora.
